“冬天不穿，但又擔心會不會下垂啊？”

“真心不想穿啊，夏天穿著死悶死悶的，還起痱子，不過不穿又太尷尬了。”

“聽說不穿內衣更健康，我從小都不穿胸罩，但是穿背心不用脫的那種，我單位女幾乎都有乳腺增生和結節，我啥都沒有，也不知道是不是因為這個原因。”

社交平臺上，關于“長期不穿內衣”的討論熱度居高不下，評論區里既有好奇的追問，也有擔憂的猜測。

個人信息是指以電子或其他方式記錄的能夠單獨或者與其他信息結識別特定自然人身份或者反映特定自然人活動情況的各種信息。個人信息包括1）姓名、出生日期、住址、電話、電子郵件等個人基本資料；2）身份證、護照、駕駛證、工作證、社保證、居住證等個人身份信息；3）基因、指紋、聲紋、掌紋、面部識別特征等個人生物識別信息；4）個人信息賬號、IP地址、個人數字證書等網絡身份標識信息；4）個人健康生理信息；5）職業、職位、工作單位、學歷、工作經歷、成績單等個人教育工作信息；6）銀行賬號、口令、存款信息、房產信息、信貸信息、征信信息、交易和消費記錄、流水記錄、虛擬財產等個人財產信息；7）通信記錄和內容、短信、彩信、電子郵件等個人通信信息；8）通訊錄、好友列表、群列表、電子郵件地址列表等聯系人信息；9）網絡瀏覽記錄、軟件使用記錄、點擊記錄、收藏列表等個人上網操作記錄信息；10）硬件序列號、軟件列表、設備MAC地址、唯一設備識別碼等設備信息；11）定位信息、行蹤軌跡、住宿信息、經緯度等個人位置信息；12）婚史、宗教信仰、取向、未公開的違法犯罪記錄等其他信息。

真相究竟如何？讓我們從科學角度一探究竟。

一、長期不穿內衣，會導致下垂嗎？

答案是不會，是否穿內衣與乳房下垂之間沒有直接相關，造成胸部下垂的主要原因其實是重力，也就是說只要我們生活在地球上都會讓胸部下垂。

讓胸部保持挺拔的部位叫作乳房懸韌帶，它可以在不借助外力的情況下與胸部皮膚結讓其保持挺拔。

但隨著年齡增加，體內彈蛋白會自然流失，懸韌帶也會逐漸松弛、失去彈。尤其是更年期之后的女，體內激素變化會讓皮膚變薄，支撐力、彈也會下降，自然胸部也會下垂，這是不可避免的生理現象。

除了年齡因素外，胸部下垂還跟一些其他的因素相關。

遺傳/個人體質：每個人皮膚的緊致度、韌帶的強度都不同，這與遺傳因素密切相關。如果你天生遺傳的皮膚緊致度以及韌帶強度都比較好，那么胸部自然也更不容易下垂。

巨大的體重波動：體重變化過大時，乳房內的脂肪數量也會大幅度波動，反復膨脹、回縮會拉伸皮膚和韌帶，容易導致韌帶緊致度下降、胸部下垂，且難以恢復。

妊娠與哺乳：女在這兩個時間點體內的激素分泌會發生巨大的變化，乳房會因此而變大。在妊娠、哺乳結束后激素回落才會恢復到正常水平，但皮膚和韌帶已經松弛了，難以恢復。

吸煙等不良生活習慣：煙草內有很多的有害物質，會破壞皮膚彈加速其老化的速度間接促進乳房下垂。

二、那么，內衣能有什么用？還穿嗎？

既然穿不穿內衣都不會讓乳房下垂，那不是說明可以直接不穿內衣了？答案是否定的，有2個時期還是建議女要穿著內衣。

內衣的作用是讓胸部不要亂動，日常走路等各種活動時都會讓胸部移動，而胸部是有一定體積和重量的懸掛部位。在大幅度晃動時，會給身體一個不小的力量，鋁皮保溫這個現象的業名詞為“拍胸”。

研究發現，女不穿內衣跑步時乳房會大幅度晃動，大可達到17cm的位移！

長時間跑步不穿著運動內衣的話，很可能會導致乳房疼痛。尤其是胸部大的女，運動時的晃動幅度會更大，甚至會導致拉傷。

所以還是建議女在運動時穿上內衣，好是有支撐力的運動內衣，這樣做可避免胸背部疼痛、懸韌帶過度拉伸、胸部過度晃動。

而且內衣具有一定支撐的作用，建議哺乳期的女也穿著內衣。這個時期的女乳房會脹大很多，穿著內衣可一定程度分攤懸韌帶的托舉壓力，讓身體更加輕松，也可以避免后背疼痛。

三、穿不穿看個人，舒服重要

除了特殊情況，不穿內衣其實好處更多。不穿內衣更加舒適，不會影響局部的血液循環和淋巴回流，讓胸部的皮膚自由呼吸，減少不要的壓迫。且能避免內衣邊緣一些材質摩擦皮膚，皮膚敏感的人可能會因為摩擦導致皮炎、素沉著發生。身體上的放松也能一定程度讓心理放松，讓人的情緒變好。

很多人擔心不穿內衣會讓胸部外擴、產生乳，其實這兩個都和內衣沒關系。每個人雙乳之間的距離是由胸廓和乳房的形態決定的，也就是天生的，并不是疾病或是后天導致的。而乳則是先天的乳腺組織，和穿不穿內衣根本沒關系，盲目將乳往里擠反而會影響血液循環。

很多女不愛穿內衣是覺得不舒服，其實選對的情況下內衣沒那么不舒服，具體該如何挑選呢？

? 設計：內衣有1/2、1/4、全罩杯的，適的罩杯應該對胸部和腋下脂肪有好的包裹和承托作用，穿起來不會壓迫、松垮。且穿著起來肩帶不會脫落，整個人的體感是舒適的。

? 材料：內衣是與皮膚直接接觸的產品，建議優先選擇純棉面料的。一些較為高端的產品甚至會用蠶絲纖維材質，具體還是根據自身的經濟情況來廁。

? 工藝：工藝上要選擇銜接流暢的，避免一些線頭或加工粗糙的部位磨傷皮膚。

需要注意的是，內衣也是有保質期的，不同內衣的保質期也不同。如果發現內衣透氣下降了、罩杯填充物變硬了、肩帶彈變差了、內里有明顯的污漬汗斑，一定要及時丟掉。

內衣是女生活中常用的，在選擇內衣的時候有不少的小細節需要注意，上文提到的你都學會了嗎？

參考資料：

[1] 《夏天有一種快樂，叫“不穿”內衣》.南都健聞2023-05-17

[2] 《女生不穿內衣，胸會下垂嗎？》.名醫在線大講堂2022-12-28

[3] 《關于胸部下垂，你該擔心的不是穿不穿內衣！》.深圳市南山區婦幼保健院2025-12-19

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